如果你3年前见过我，可能会问：「你怎么了？」
那时的我从 45 公斤一路涨到 54 公斤——是的，整整 18 斤。
我不是天生胖的人——年轻时在北京一家金融外企打拼7年，体重一直在 45kg 左右。但人到中年，跟着先生来到韩国仁川，从教书5年 → 外企7年 → 结婚生子 → 全职妈妈兼老公生意助理…… 体重就这么悄悄爬了上来。
更可怕的，不只是体重。
我开始失眠——每晚凌晨3点醒来再也睡不着，整整持续了5年。
我开始变笨——午后大脑一片混沌，对孩子说话也变得没耐心。
2017年，医生告诉我：「你有甲状腺结节」。
我恐慌了。但更绝望的是 — 我不知道怎么办。
试过的方法
我尝试过跑步 — 坚持不到一个月。
我尝试过跳舞 — 没有毅力。
我尝试过打乒乓球 — 偶尔玩玩，没有持续效果。
我每个月在保健品上花掉 $200 美金，吃了维生素、Omega-3、蛋白粉……
但身体只是越来越疲惫。
· · ·
转变的契机
直到去年，一个朋友找到我。
她皮肤亮、身材紧，整个人比上次见面年轻了一圈。我忍不住问：「你做了什么？」
她笑笑：「就一套系统，叫 Feel Great。」
我半信半疑——又是MLM？粉末能有什么用？执行会不会很复杂？
但当我看到 Balance 被《美国医生药典》(PDR) 收录，看到朋友健康的体型和发光的皮肤，我决定给自己一次机会。
执行起来超级简单：
☀️ 早晨 1 包 Unimate，代替早餐
🌱 午餐和晚餐前 1 包 Balance
没有节食。没有强迫运动。没有计算卡路里。
☀️ 早晨 1 包 Unimate，代替早餐
🌱 午餐和晚餐前 1 包 Balance
没有节食。没有强迫运动。没有计算卡路里。
90 天后
📊 我的真实数据
- ✓ 体重从 54kg 回到 51kg
- ✓ 腰围 -4cm
- ✓ 不再依赖咖啡，早晨精力满满
- ✓ 午后能量崩溃 — 消失了
- ✓ 5 年失眠 — 终于一觉到天亮
- ✓ 情绪稳定，对孩子有耐心了
- ✓ 朋友说我童颜，比同龄人显得年轻
但最让我震惊的是——
90 DAYS LATER
医院复查甲状腺
医生说：「结节没有了」
医生说：「结节没有了」
（建议每6个月复查一次以确认）
那一刻，我没说话，只是想哭。
· · ·
我突然明白了
不是因为甲状腺结节没了。
是因为我意识到：
80% 的现代人都在经历我曾经的状态——
体重涨、失眠、脑雾、指标异常。
而我们以为这是「年纪到了的正常」。
不是的。这叫胰岛素抵抗——它是完全可以逆转的。
体重涨、失眠、脑雾、指标异常。
而我们以为这是「年纪到了的正常」。
不是的。这叫胰岛素抵抗——它是完全可以逆转的。
现在的我
我是 4412 代谢教练。
Unicity 的 CEO 提出了一个口号：Save 10。
意思是：先救自己，再拯救身边 10 个人的健康。
我希望帮助到这些人：
- 35 岁以上、被体重困扰的女性
- 像我一样的全职妈妈、职场妈妈
- 散居全球的海外华人
- 关注健康却找不到方向的中年人
我不卖货。
我只是从过去那个虚弱的自己手中，救下了我自己。
现在，我想帮你也做到。
我只是从过去那个虚弱的自己手中，救下了我自己。
现在，我想帮你也做到。